リフティングの最初の壁「10回」に挑戦してみましょう。今回は４つ課題があります。
1. ノーバウンドで５回リフティング
2. ワンバウンドを入れて続けてみよう
3. 右足10回リフティング
4. 左足も入れてノーバウンドで
５回できるようになってくると、ワンバウンドをはさんで２セットくりかえせば10回になりますね。何事も基本のつみかさね、組み合わせですね。リフティングも同じです。
ボールをただ追いかけて落とさないことをばかり考えるのではなく、なるだけボールをコントロールして、自分の近くから遠ざけないようにすることが大切です。
なので、ボールが思っていない方向にいってしまって、無理な体勢（たいせい）になりそうなら、ワンバウンドでもう一度、体勢をたてなおして落ち着いてノーバウンドにつなげる、という感じで練習するといいでしょう。
自分の経験からも、ここまでけっこう時間がかかる人も多いと思います。それでも確実に上達しているはずです。コツがわかってくると急速に伸びたりもしますから、あせらずマイペースでやりましょう。
今回の動画の一部です。
