このページでは、これまで手を使って始めていたリフティングを、手を使わずに始めるやり方（レバンター、またはリフトアップといいます）をマスターします。
そして、いよいよ回数をふやしていきましょう。２０回、３０回、そしてこのサイトの目標回数である５０回にチャレンジします。
Step 9 「手を使わずにリフティングを始めるには?」
(動画は準備中です)
手を使わずにボールを上げるとなんとなくかっこいいですよね。サッカーはキーパー以外は手をつかえないスポーツですからね。このテクニックを「レバンター」とか「リフトアップ」といいます。
レバンターとは、ポルトガル語のlevantar a bola(レバンター・ア・ボーラ)を略した言葉でボールを「上げる」という意味だそうです。レバンターはいろいろあるので、それも今後の動画で紹介できれば、と思っていますが、今回のものは一番、基本的なものですね。
Step 10 「僕の夢だったリフティング２０回をクリアする！」
リフティングが苦手だった頃には夢のような回数だった20回でしたが、ワンバウンドからスタートして少しずつノーバウンドを取り入れる練習方法を工夫することで、ボールコントロールが上達してきました。いよいよ夢の数字にチャレンジです！
Step 11 「もう限界? リフティング３０回を突破するには」
20回をこえたら順調に回数をのばせると思ったら・・・ なかなかそのあとがのびない。「もう限界?」と弱音をはきたくなるところですが、回数を気にしすぎたりして体に力が入りすぎていませんか? もう１回基本を思い出してインステップ&太ももリフティング30回をクリアしましょう。
Step 12 「奇跡を起こす！50回に到達する練習方法 」
リフティングが超苦手だった僕にとって、奇跡ともいえる50回にチャレンジする日が来ました。これまでの練習でいろいろな壁をこえることができたので自信はあります。はたして奇跡を起こすことができるか?